Emotionen begleiten uns allgegenwärtig, in Alltagssituationen, Berufsleben und selbstverständlich in jeglicher Kommunikation, Beziehungen, in unserem Leben und in der Partnerschaft. Aber was sind Emotionen überhaupt und warum sind diese so essentiell, wenn es um Beziehungen geht?
Emotionen in der Partnerschaft verstehen: Was EFT in der Paartherapie wirklich bewirkt
Emotionen sind zentrale Wegweiser unseres inneren Erlebens. Sie zeigen uns, was wichtig ist, wo unsere Bedürfnisse liegen und wie sicher oder fest verbunden wir uns fühlen. In Beziehungen erfüllen sie eine wichtige Funktion: Sie helfen uns, Nähe herzustellen, uns mitzuteilen und den anderen emotional zu erreichen. Manchmal sind Emotionen aber gar nicht so einfach selbst zu verstehen und vor allem dem gegenüber auszudrücken. Oft wissen Sie gefühlsmäßig, dass etwas nicht stimmt, aber was genau in Ihnen vorgeht, bleibt diffus oder verborgen. Gefühle wie Traurigkeit, Angst oder Wut können nicht richtig ausgesprochen werden und klassischerweise erfolgt dann der Rückzug, Gereiztheit oder Angriff in Form von Vorwürfen oder Beschuldigungen.
Das Problem hierbei: Wenn Emotionen nicht klar in der Kommunikation erkannt werden, entsteht ein Kreislauf aus Missverständnissen, Entfremdung und die daraus resultierende emotionale Entfernung als Paar.
Wenn Streit eigentlich Nähe meint: Wie emotionsfokussierte Paartherapie Kommunikationsmuster verändert
Ein Beispiel aus dem Alltag, welches Ihnen sicherlich bekannt vor kommt: Sie kommt am Abend von der Arbeit nach Hause, gestresst, es war ein langer Tag gewesen. Sie ist kurz angebunden, wirkt kühl und abweisend. Sie fühlen sich in dem Moment zurückgewiesen. Sie reagieren mit Vorwürfen und es fallen Sätze wie z.B. “Warum bist du immer so kalt zu mir?, Es interessiert dich wohl gar nicht, wie mein Tag war!”
Was beide in dem Moment nicht aussprechen können: Die Partnerin fühlt sich überfordert und braucht eigentlich Nähe, traut sich aber nicht, das zu zeigen. Der Partner fühlt sich in dem Moment verletzt, wünscht sich Zuwendung und kontert das nur über Kritik.
Das war nur ein einfaches Beispiel von vielen, aber solche Situationen kommen tagtäglich vor. Und genau hier setzt die emotionsfokussierte Paartherapie an. Bei der EFT werden genau solche Muster sichtbar und in ihrem Kern verstanden. Es geht darum, tiefer zu schauen: “Was fühle ich wirklich?“ Was brauche ich? Und wie kann ich es genauso ausdrücken, dass es bei meinem Beziehungspartner*in auch so ankommt. Ohne Missverständnisse, Vorwürfe oder jeglichen Appell. Diese emotionalen Übersetzungen sind oft das Bindeglied und der Schlüssel zu einem neuen Miteinander. Wenn beide Partner sich als emotionale Verbündete sehen, entsteht Raum für echte neue Verbindung.
Möchten Sie als Paar wieder mehr Nähe und Verständnis füreinander entwickeln? Dann vereinbaren Sie jetzt Ihr erstes Gespräch zur Paartherapie bei mir. Gemeinsam finden wir einen Weg, Ihre Beziehung wieder auf eine sichere und wertschätzende Basis zu stellen:
Dieser Blog Beitrag ist Teil 2 der Serie Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT):
- Was ist emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) – und für wen lohnt sie sich?
- Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT): Wie Gefühle Beziehungen retten können