Es gibt viele Fragen rund um das Thema Partnerschaft, denn der Beziehungsalltag ist sehr vielschichtig…aber noch viel wichtiger als Fragen sind hilfreiche Antworten. Heute möchte ich mich einmal insbesondere an die Männer unter meinen Lesern wenden und Antworten auf die Frage in der Überschrift geben. Vielleicht haben Sie ja auch schon selber Antworten gefunden, dann können Sie sich das Lesen sparen?!
In meinen Paarberatungen geht es immer wieder um das Thema KOMMUNIKATION und das quasi bei allen Paaren, die sich anmelden zur Paartherapie und dann im Erstgespräch von sich berichten. Irgendwie scheint es so zu sein, dass es Frau besser gelingt als Mann über sich selbst, über Gefühle und eigene Bedürfnisse zu sprechen. Das liegt sozusagen „in der Natur“ der Sache, dass Frauen bedingt durch ihre Sozialisation besser gelernt haben sich mitzuteilen.
Hier nun der unbedingte Hinweis für Sie, liebe Männer: Zeigen Sie Verantwortung besonders auf der kommunikativen Ebene. Beteiligen Sie sich aktiv, wenn Ihre Partnerin mit Ihnen sprechen möchte, beteiligen Sie sich am Gespräch. Bleiben Sie auch bei unangenehmen Themen sitzen, bitten Sie allerdings Ihre Partnerin, das Thema in einem vorher definierten Zeitrahmen zu besprechen. Und achten Sie beide darauf, dass Sie Vorwürfe, Beschimpfungen und Beschuldigungen vermeiden und von sich selbst sprechen und nicht in der DU-Form. Leichter gesagt als getan, ja, das stimmt. Deshalb empfehle ich ein wöchentliches Treffen zum Paargespräch, dem sogenannten Zwiegespräch. Zeigen Sie auch dann Interesse, wenn Ihnen die Sorgen und Nöte Ihrer Partnerin klein und unwichtig erscheinen. Schenken Sie ihr ein offenes Ohr, das machmal nur aus Zuhören bestehen kann! Gehen Sie davon aus, dass die Themen sie sehr beschäftigen und Ignoranz sie emotional nur weiter voneinander entfernt und sich eine langsam größer werdende Distanz aufbaut.
Meine weitere Empfehlung für sie lautet: Versuchen Sie einmal ihre Hand dabei in Ihre Hand zu nehmen. Händchen-halten kann ungemein helfen! Während sie Ihnen von ihren Themen berichtet, halten Sie lediglich sanft ihre Hand in der eigenen Hand. Sie stellen auf diese Weise Körperkontakt her, der ihr das Gefühl gibt: Er ist da, er hört mir tatsächlich aufmerksam zu.
Und vermeiden Sie es möglichst ihr Lösungsvorschläge zu unterbreiten…darum geht es erst einmal gar nicht. Auch wenn Sie wirklich gute Ideen haben sollten für das „Problem“ von ihr, geht es vorrangig nicht darum Lösungen zu erarbeiten.
Sollte es Ihnen beiden im Gespräch gelingen Blickkontakt aufzunehmen, ohne dabei böse zu gucken, dann könnte es passieren, dass sich ein Gefühl von Nähe zwischen ihnen beiden einstellt, das es ihnen leichter macht zu einem verständnisvollen Dialog zu finden.
Liebe Männer (und liebe Frauen) planen Sie unbedingt einen Termin pro Woche für sich als Paar ein, das ist unabdingbar. In dieser Zeit geht es nur um Sie beide und die ausschließliche Aufmerksamkeit füreinander. Am besten auch ohne Handy oder Smartphone zwischen Ihnen, gehen Sie offline!
Ich möchte Sie ermutigen. Noch sind die Sommerabende lang, fühlen Sie sich dadurch eingeladen zu einem Gespräch zu zweit unter günstigen Voraussetzungen und unter Zuhilfenahme meiner Gedanken dazu:-)
Sollten Sie Fragen haben zu diesem Thema, dann schreiben Sie mir gerne oder rufen Sie mich einfach an, weitere Informationen zu meiner Arbeit finden Sie auch auf meiner Homeseite.
Mit herzlichen spätsommerlichen Grüßen,
Ihre Ute Klöpper-Wenzel