In meiner Beratungspraxis stelle ich in der Paarberatung immer wieder fest, wie schnell Paare in ihrer Kommunikation scheitern. Daher ist es mir sehr wichtig hier noch einmal auf ein paar Regeln für das Paargespräch hinzuweisen, die unbedingt eingehalten werden sollten, damit es nicht zu Missverständnissen und Streit kommt.
Zuerst sollten Sie daran denken ausreichend Zeit für ein Paargespräch einzuplanen. Denken Sie daran sich mindestens eine Stunde Zeit zu nehmen, in dieser Stunde sollten Sie ungestört sein von äußerer Ablenkung, um sich voll auf einander einstellen zu können.
Einigen Sie sich im voraus auf ein Thema, bei dem sie während des Gespräches bleiben. Achten Sie beide darauf, dass sie sich daran halten.
Einer von ihnen eröffnet das Gespräch. Bemühen sich sich in der ICH Form von sich selbst zu sprechen. Lassen Sie die sogenannte „DU-Pistole“ stecken. Und versuchen sie dem Partner genau zu beschreiben, was sie mitteilen möchten und welche Gefühle dazu gehören. Vermeiden Sie es dem Partner Vorwürfe zu machen.
Spreche Sie von sich und bleiben sie dabei, so lange sie den Sprecher Part haben.
Überfordern Sie ihren Partner nicht, indem sie zu viel auf einmal sagen wollen!
Denn: Im Anschluss ist es die Aufgabe des Partners ihre Worte mit den eigenen Worten zu wiederholen.
Sie hören zu und können dann ergänzen oder zustimmen, je nach dem ob sie sich verstanden gefühlt haben.
Danach wechseln Sie die Seiten, d.h. nun ist ihr Partner dran und darf ihnen seinen Part dazu mitteilen.
Selbstverständlich gelten für beide die gleichen Gesprächsregeln, wie sie oben beschrieben wurden.
Diese Form des Paargesprächs erfordert viel Geduld und Übung von beiden Partnern, aber es lohnt sich die Kommunikationsregeln einzuüben, denn der Erfolg bleibt nicht aus. Sie werden sich als Paar besser verstehe lernen!
Allerdings möchte ich an dieser Stelle noch hinzufügen, dass ich für die Paare, die in ihrer Beziehung sehr distanziert miteinander sind und schnell ins Streiten geraten, eine Hilfestellung durch eine Paarberatung für erforderlich halte.