In den Medien liest man immer wieder und alles m\u00f6gliche zum Thema Gesundheit, worauf wir achten sollten, um gesund und aktiv bleiben zu k\u00f6nnen. Ist doch klar, dass mich vorrangig Informationen interessieren, die f\u00fcr meine Paarberatungsarbeit wichtig sind, um diese dann weiter zu geben…<\/p>\n
M\u00e4nner kommen sp\u00e4testens ab ihrem 40. Lebensjahr an einem gesunden Lebensstil nicht vorbei. In meiner Praxis f\u00fcr Paartherapie werden die M\u00e4nner, die in die Beratung kommen und gesundheitliche Probleme mitbringen immer j\u00fcnger. Vor allem \u00fcber Symptome von Burnout klagen M\u00e4nner (Frauen auch) immer h\u00e4ufiger. In den letzten 10 Jahren haben hier die Zahlen bundesweit erheblich zugenommen.<\/p>\n
Anfangs sind Schlaflosigkeit, morgens nicht mehr aufstehen zu k\u00f6nnen bis hin zu totaler Ersch\u00f6pfung typische Anzeichen f\u00fcr ein Burnout. „Unbehandelt m\u00fcndet Burnout in eine tiefe Depression“, \u00a0sagt der Androloge Prof. Dr. Sommer vom UKE in Hamburg. Sp\u00e4testens dann ger\u00e4t auch die Paarbeziehung ins Ungleichgewicht.<\/p>\n
Nicht nur Frauen kommen in die Wechseljahre (Klimakterium), der Mann ebenso! Die sogenannte „Andropause“, beginnt beim Mann teils schon ab dem 35. Lebensjahr und zieht sich \u00fcber einen sehr langen Zeitraum hin. Der Testosteronspiegel des Mannes ver\u00e4ndert sich in diesem Zeitraum. Ein Symptom kann die verminderte Libido sein, die sexuelle Lust l\u00e4sst nach. Aber auch anhaltende M\u00fcdigkeit, depressive Verstimmtheit, Muskelabbau und schwindende Kraft sowie Nervosit\u00e4t und verminderte Ged\u00e4chtnisleistung und auch zunehmendes Bauchfett k\u00f6nnen Hinweise sein.<\/p>\n
Ein Drittel der M\u00e4nner registriert die Ver\u00e4nderungen w\u00e4hrend der Wechseljahre gar nicht, weil sie einen gesunden Lebensstil f\u00fchren, berichtet Prof. Sommer. Aber rund ein Drittel der M\u00e4nner registriert die Ver\u00e4nderungen mehr oder weniger stark. \u00a0Allerdings m\u00fcssen diese Zahlen vorsichtig bewertet werden, weil ber\u00fccksichtigt werden sollte, wie der Einzelne das indivduell erlebt, ob es sich um einen normalen Alterungsprozess handelt oder es zu belastenden Symptomen (s.o.) kommt.<\/p>\n
Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und Sport sind unerl\u00e4sslich, um den K\u00f6rper fit und die Potenz intakt zu halten oder diese zu verbessern. Dabei spielt vorrangig die intakte Funktion der Beckenbodenmuskulatur des Mannes eine entscheidende Rolle. Hier m\u00f6chte ich Ihnen heute das 3 Minuten Workouts f\u00fcr Erfolgreiche, von Prof. Sommer vorstellen und Ihnen seine Beckenboden\u00fcbungen empfehlen: Beckenkippe stehend \/ Beckenheben \/ Schiefe Ebene.<\/p>\n
Sie finden alle ausf\u00fchrlichen Informationen zu diesen \u00dcbungen, die wirklich wenig Zeit in Anspruch nehmen und optimal effektiv gleichzeitig unter www.m\u00e4nnergesundheit.info<\/a> im Netz, das Nachlesen dort lohnt sich!<\/p>\n Wenn Sie ganz individuelle Hilfe und Fragen zum Thema M\u00e4nnergesundheit haben, rufen Sie mich gerne an oder \u00a0schreiben Sie mir, um einen Termin zu vereinbaren. Informieren Sie sich gerne zu meinen Angeboten unter Einzelberatung\/Psychotherapie<\/a> sowie unter Paarberatung\/Paartherapie<\/a>. Ich freue mich \u00fcber Nachrichten von Ihnen.<\/p>\n Mit sehr herzlichen Gr\u00fc\u00dfen und der Bitte, dass Sie mir das Beitragsfoto nicht \u00fcbel nehmen,<\/p>\n Ihre<\/p>\n Ute Kl\u00f6pper-Wenzel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In den Medien liest man immer wieder und alles m\u00f6gliche zum Thema Gesundheit, worauf wir achten sollten, um gesund und aktiv bleiben zu k\u00f6nnen. Ist doch klar, dass mich vorrangig Informationen interessieren, die f\u00fcr meine Paarberatungsarbeit wichtig sind, um diese dann weiter zu geben… M\u00e4nner kommen sp\u00e4testens ab ihrem 40. Lebensjahr an einem gesunden Lebensstil […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":928,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,2,13],"tags":[],"class_list":["post-921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-einzelberatung-psychotherapie","category-paarberatung","category-paarberatung-fuer-eltern"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=921"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":930,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921\/revisions\/930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}