Da gibt es sehr unterschiedliche Gr\u00fcnde und Ursachen abends nicht einschlafen zu k\u00f6nnen und\/oder nachts aufzuwachen und nicht wieder in den Schlaf zu finden. Man unterscheidet die Einschlaf- von der Durchschlaf-St\u00f6rung, wobei auch beides in Kombination miteinander auftritt. Mittlerweile geh\u00f6ren Schlafst\u00f6rungen zu den h\u00e4ufigsten Beschwerden weshalb Patienten die Sprechstunde von \u00c4rzten aufsuchen.<\/p>\n
Auf der einen Seite steht die Ursachenforschung an vorderster Stelle, um dem qu\u00e4lenden Laster zu begegnen. Auf der anderen Seite w\u00fcnschen sich die Betroffenen schnelle Abhilfe, um endlich wieder selig schlafen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
Jeder m\u00f6chte am \u00a0liebsten nachts durchschlafenen und morgens erholt aufzuwachen. Denn bei gutem Schlaf sinkt der Stresshormon-Spiegel in der Nacht und ausreichender Schlaft st\u00e4rkt unser Immunsystem, um nur einige Zusammenh\u00e4nge zu benennen.<\/p>\n
Auch zu mir in die Beratungspraxis kommen Klienten, die sich u.a. mit Schlafst\u00f6rungen herum plagen und deshalb Hilfe suchen. Ganz nebenbei stelle ich fest, dass ich das Problem auch aus eigener Erfahrung kenne und mich deshalb schon in der Vergangenheit damit ausgiebig besch\u00e4ftigt habe.<\/p>\n
Der B\u00fcchermarkt ist voll von Literatur zum Thema Schlaf. Ich m\u00f6chte Sie heute auf eine Brosch\u00fcre der DAK aufmerksam machen, die ich f\u00fcr empfehlenswert halte. Unter DAK Gesundheit finden Sie „Tipps f\u00fcr einen erholsamen Schlaf-Nie wieder schlaflose N\u00e4chte“, es lohnt sich hier einmal nachzulesen.<\/p>\n
Tritt die Schlaflosigkeit drei N\u00e4chte oder \u00f6fter in der Woche \u00fcber einen Zeitraum von mehr als vier Wochen auf, kann sie l\u00e4ngerfristig zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Depressionen und \u00dcbergewicht f\u00fchren. Jegliche Art von Schlafmangel f\u00fchrt zu Ersch\u00f6pfung und mindert die Konzentrationsf\u00e4higkeit. Das sind nur einige Folgen, warum Sie etwas unternehmen sollten, wenn Sie unter Schlafproblemen leiden.<\/p>\n
Bei mir in der Praxis biete ich Ihnen nicht nur Gespr\u00e4chstherapie an, ich arbeite auch mit dem Entspannungsverfahren nach Jacobsen. Die progressive Entspannungsmethode nach Jacobsen ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, das zu k\u00f6rperlicher und seelischer Entspannung f\u00fchrt. Abends vor dem Schlafengehen angewandt verbessert sich das Ein- und Durchschlaf-Verhalten.<\/p>\n
In der Einzeltherapie <\/a>oder auch der Paartherapie<\/a> k\u00f6nnen Sie dieses Verfahren bei mir kennenlernen und dadurch Hilfe zur Selbsthilfe erlernen. Das kann ein erster Schritt sein, um der Schlaflosigkeit entgegen zu wirken.<\/p>\n F\u00fchlen Sie sich ermutigt einen Termin mit mir zu vereinbaren und sein Sie sicher, dass Sie davon profitieren werden, das ist kein Aprilscherz:-)<\/p>\n Mit herzlichen Gr\u00fc\u00dfen im April,<\/p>\n Ihre Ute Kl\u00f6pper-Wenzel<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Da gibt es sehr unterschiedliche Gr\u00fcnde und Ursachen abends nicht einschlafen zu k\u00f6nnen und\/oder nachts aufzuwachen und nicht wieder in den Schlaf zu finden. Man unterscheidet die Einschlaf- von der Durchschlaf-St\u00f6rung, wobei auch beides in Kombination miteinander auftritt. Mittlerweile geh\u00f6ren Schlafst\u00f6rungen zu den h\u00e4ufigsten Beschwerden weshalb Patienten die Sprechstunde von \u00c4rzten aufsuchen. Auf der einen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":591,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,8,2],"tags":[],"class_list":["post-587","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-einzelberatung","category-einzelberatung-psychotherapie","category-paarberatung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=587"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":590,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587\/revisions\/590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}