{"id":1276,"date":"2022-12-06T14:17:58","date_gmt":"2022-12-06T12:17:58","guid":{"rendered":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/?p=1276"},"modified":"2022-12-06T14:23:29","modified_gmt":"2022-12-06T12:23:29","slug":"waldbaden-oder-auch-shinrin-yoku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/paarberatung\/waldbaden-oder-auch-shinrin-yoku","title":{"rendered":"Waldbaden oder auch Shinrin Yoku"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Haben Sie schon einmal von Waldbaden oder auch Shinrin-Yoku geh\u00f6rt?? <\/p>\n\n\n\n

Mich hatte schon einmal vor ungef\u00e4hr zwei Jahren ein Flyer zu dem Thema erreicht, den ich damals achtlos wieder beiseite legte, nach dem Motto \u201eklingt langweilig\u201c. Vor einigen Wochen nun, als ich auf der Suche war nach einem Wochenende zur pers\u00f6nlichen Entspannung, meldete ich mich zu einem Seminar mit selbigem Thema an. Das Seminarangebot Waldbaden in der japanischen Therapieform versprach innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Das wollte ich gerne ausprobieren und so machte ich mich auf den Weg.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDie einen werden durch einen Baum zu Freudentr\u00e4nen ger\u00fchrt, f\u00fcr die anderen ist es nur etwas Gr\u00fcnes, das im Weg steht. F\u00fcr die einen ist die Natur l\u00e4cherlich und missgestaltet, andere nehmen sie nicht einmal wahr. Doch f\u00fcr den, der Fantasie hat, ist die Natur die Fantasie selbst.\u201c (William Blake)<\/p>\n\n\n\n

Ich bin ein Naturkind, das wurde mir an diesem Wochenende einmal mehr bewusst. In meiner Kindheit habe ich spielend viel Zeit in der Natur und vor allem im Wald verbracht. Heute w\u00fcrde ich sagen, der Wald ist ein Ort zum Auftanken und eine Kraftquelle f\u00fcr den Menschen.<\/p>\n\n\n\n

Das Waldbaden kommt urspr\u00fcnglich aus Japan und stellt dort, als Naturtherapie bezeichnet, eine neues Konzept mit einem pr\u00e4ventiven Ansatz dar. \u201eStress und stressbedingte Erkrankungen sind in unserer Gesellschaft zu einer gro\u00dfen Last geworden. Um dieses Problem zu l\u00f6sen, wendet man sich vermehrt dem Wald und der Natur zu, der Umgebung, die dem Menschen seit Millionen von Jahren vertraut ist.\u201c So beschreibt es Yoshifumi Miyazaki in seinem Buch mit dem Titel Heilsames Waldbaden.<\/p>\n\n\n\n

Die Naturtherapie hat es sich zur Aufgabe gemacht, diese Wirkung wissenschaftlich zu ergr\u00fcnden und vorbeugend einzusetzen. An meinem Wochenende durfte ich geradewegs diese Erfahrung machen, welch entspannende und stressmindernde Widerstandskraft im K\u00f6rper entsteht durch ein \u201eWaldbad\u201c.<\/p>\n\n\n\n

 Wir haben uns im Wald zu Fuss bewegt, in einem moderaten Tempo, aufmerksam beobachtend haben wir die Natur um uns herum wahrgenommen, haben im Verweilen (Foto) den Blick schweifen lassen, oder im Schweigen die Gedanken flie\u00dfen lassen. Es gab gemeinsame Pausen zum Gespr\u00e4ch z.B. \u00fcber die Vogelstimmen, die zu h\u00f6ren waren oder \u00fcber die unterschiedlichen Baumarten, die wir sehen konnten. Wir haben bewusst die D\u00fcfte des Waldes eingeatmet und dadurch die Botenstoffe der B\u00e4ume \u00fcber die Atmung aufgenommen, die die Immunabwehr des K\u00f6rpers st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n

Das alles, die Methode mag ja ganz simpel klingen, aber ihre gesundheitlichen Vorz\u00fcge sind ganz au\u00dfergew\u00f6hnlich. So konnte man beispielsweise feststellen, welch blutdrucksenkende Wirkung ein Waldbad hat bei Menschen mit erh\u00f6htem Blutdruck, umgekehrt, bei Menschen mit niedrigem Blutdruck erh\u00f6ht es ihn. Als ich am Sonntag nach dem Wochenende und rund 48 Stunden wieder in meinem Auto sa\u00df, konnte ich dort schon ein deutlich verbessertes Wohlbefinden feststellen. Ich f\u00fchlte mich gest\u00e4rkt und aufgetankt.<\/p>\n\n\n\n

Im neuen Jahr m\u00f6chte ich Ihnen gerne weiter berichten von meinen Erfahrungen mit Shinrin Yoko und \u00fcber das, was sich f\u00fcr mich daraus entwickelt… Und au\u00dferdem gibt es noch viel zu berichten und zu erfahren aus dem Gebiet der Waldtherapie-Forschung.<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche Ihnen eine recht sch\u00f6ne Adventszeit und immer mal wieder L\u00fccken zum Auftanken f\u00fcr einen Waldspaziergang bzw. mit einem Waldbad \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Herzlichst, Ihre Ute Kl\u00f6pper-Wenzel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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