Nichts anderes besch\u00e4ftigt uns in diesen Wochen so sehr, wie das Corona-Thema. Ja, leider! Seit nunmehr einem Jahr ist unser Leben immer noch stark betroffen durch die Pandemie und das macht uns allen zu schaffen, hat unser Leben sehr ver\u00e4ndert und ver\u00e4ndert es noch immer.<\/p>\n
Als ich vorletzten Sommer meinen Urlaub zum wiederholten Male in D\u00e4nemark verbrauchte, entstand dieses lustige Foto von dem jungen Bock, der so neugierig in die Kamera schaut. Es war ein herrlicher Sommertag und alle Besucher im Knutenborg Park auf Lolland erfreuten sich an der sommerlichen Atmosph\u00e4re in dem weitl\u00e4ufigen Tierpark. Auf den Picknickpl\u00e4tzen sa\u00dfen Familien bunt gemischt und verspeisten ihre mitgebrachten Delikatessen, umgeben von der herrlichen Natur und genossen entspannte Momente an frischer Luft. In Gedanken versetze ich mich in diese Urlaubsmomente zur\u00fcck und „reanimiere“ in mir die dazugeh\u00f6rigen Gef\u00fchle der Zufriedenheit und des Wohlbefindens. Wie gut mir das tut und ein kleines L\u00e4cheln entsteht in mir.<\/p>\n
Die Psychologin Dr. Annegret Wolf r\u00e4t gegen den\u00a0Corona-Blues: „Es ist wichtig sich nicht passiv zu f\u00fchlen, und sich zur\u00fcckzuziehen und sich hilflos zu f\u00fchlen, sondern aktiv zu bleiben.“ F\u00fcr \u00a0mich bedeutet das, dass ich mich um mich selbst k\u00fcmmern muss. Ich brauche eine Tagesstruktur. Aufstehen wie immer-dem K\u00f6rper einen Rhythmus geben-etwas fr\u00fchst\u00fccken, dass mir gute Laune macht-meinen Lieblingsmusiksender h\u00f6ren-mir \u00fcberlegen, wen ich heute anrufen k\u00f6nnte, um meine sozialen Kontakte zu pflegen. So kann ich selbst daf\u00fcr sorgen, dass ich mein Denken und F\u00fchlen positiv beeinflusse.<\/p>\n
Ich brauche auch Smartphone-freie Zeiten, um mich nicht mit Informationen \u00fcbersch\u00fctten zu lassen, von denen ich manchmal gar nicht wei\u00df, ob sie stimmen. Jeder wei\u00df etwas anderes. Das st\u00e4ndige Checken von Nachrichten macht unruhig und nerv\u00f6s. Stattdessen entscheide ich mich t\u00e4glich f\u00fcr eine ausgiebige Einheit an Bewegung, mache einen Spaziergang oder einige \u00dcbungen auf meiner Yogamatte, die immer bereit liegt:-) Hinterher stelle ich fest, wie sich mein Denken und F\u00fchlen ver\u00e4ndert durch die Bewegung und das Fr\u00fchlingslicht, das sich jetzt immer \u00f6fter blicken l\u00e4sst.<\/p>\n
„Erholen Sie sich zum Abschluss des Tages. Wenn Sie tags\u00fcber viel online sind, sollten Sie das abends \u00e4ndern und lieber ein Buch lesen, stricken, malen, g\u00e4rtnern oder ein H\u00f6rbuch h\u00f6ren, weil das Gehirn Abwechslung braucht. Auch kleine Dankbarkeitsrituale oder eine kurze Meditation helfen vielen abends beim Abschalten“, schreibt die Psychologin Dr. Annegret Wolf.<\/p>\n
Hier bei mir in meiner Praxis f\u00fcr Paartherapie<\/a> finden sich unter der Corona-Pandemie vermehrt Paare ein, die \u00fcber die lange Phase der Pandemie mit ihrer Beziehung in die Schieflage geraten sind. Es kommen leider immer mehr Paare, die eine Trennungsberatung suchen. Viele Partnerschaften sind durch den Lockdown bis an ihre Grenzen und dar\u00fcber gefordert.<\/p>\n Ich m\u00f6chte hier f\u00fcr alle, die sich f\u00fcr das Partnerschaftsthema „Ist Liebe machbar“ interessieren, einen Link empfehlen mit einem Video dazu. Es spricht dort mein EFT- Ausbilder und Trainer Matt Angelstorff aus Berlin, der in EmotionsFokussierter PaarTherapie<\/em> (EFT; siehe auch Wikipedia) in Deutschland lehrt und unterrichtet:\u00a0https:\/\/www.paartherapie-berlin-mitte.de<\/a><\/p>\n Heute beginnt hier bei mir der Tag mit Sonnenschein und ich m\u00f6chte Ihnen gerne etwas von diesem Sonnenschein nach Hause schicken. Bleiben Sie zuversichtlich und arbeiten Sie sich ermutigt durch den Corona-Alltag, das w\u00fcnsche ich Ihnen!! Sollten Sie Fragen haben oder einen Termin f\u00fcr eine Paarberatung<\/a> \u00a0vereinbaren wollen, schrieben Sie mir<\/a>\u00a0gerne.<\/p>\n Ich w\u00fcnsche Ihnen einen guten Start den Fr\u00fchlingsalltag!<\/p>\n Herzlichst,<\/p>\n Ihre Ute Kl\u00f6pper-Wenzel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nichts anderes besch\u00e4ftigt uns in diesen Wochen so sehr, wie das Corona-Thema. Ja, leider! Seit nunmehr einem Jahr ist unser Leben immer noch stark betroffen durch die Pandemie und das macht uns allen zu schaffen, hat unser Leben sehr ver\u00e4ndert und ver\u00e4ndert es noch immer. Als ich vorletzten Sommer meinen Urlaub zum wiederholten Male in […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1135,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,13,5],"tags":[],"class_list":["post-1131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-paarberatung","category-paarberatung-fuer-eltern","category-trennungsberatung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1131"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1136,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1131\/revisions\/1136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kloepperwenzel.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}